Pulang malem, lelah, oups..seringnya dikosan malah tidak ada makanan?apa daya anak kos ... nah ini beberapa tips menu sehat anak kos agar kesehatan yang berhubungan dengan pencernaan dan kebutuhan energi tetap tercukupi , let’s check it out . . .
• Bawalah kue jika aktifitas anda tidak memungkinkan break untuk mencari kantin/warteg
Kuenya usahakan jangan yang terbuat dari terigujustru akan memparah penyakit gastritis (sakit maag), karena membuat suasana lambung bertambah asam.[Dr.Yudhi Gejali]
• Bawa air mineral di tas(secukupnya)
Manfaat air ini tidak hanya mengganti cairan tubuh yang hilang tapi juga akan menetralisir suasana asam yang berlebihan di dalam lambung.
• Makan makanan yang banyak mengandung protein dan lemak jangan terlalu banyak makan makanan yang terlalu banyak mengandung karbohidrat. Yaaah...kebanyakan warteg menawarin menunya seperti itu..
• Makan mie instan atau jung food maksimal 2 kali seminggu.Apalah daya kalo uda capeeek mau g mau ya masak mie aja g ruwet-ruwet...
• Bangun lebih pagi untuk bikin sarapan, bekal kalori serta cadangan energi untuk aktifitas satu hari itu.
• Cari warteg yang bersih. Hindari warteg yang hanya menggunakan satu atau dua ember untuk membersihkan berpuluh-puluh peralatan makan tanpa ada suplai air yang mencukupi.
• Disiplin
• Tubuh kita mempunyai 'jam tubuh' yang akan mengatur waktu sekresi asam lambung pada jam tertentu, yang akan disesuaikan dengan jam makan kita[Dr.Yudhi Gejali]
• May be we should try just by now!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar